karen elizabeth queiroz 3



Medalhas Olímpicas – Por Karen Elizabeth Queiroz


If you really want a gold medal, go for a Nobel Prize.  But even those medals are not as valuable as they used to be.  Before 1980 Nobel medals were made from 23-_______________ (carat/ carrot/ karat) gold, and since then they have been made from 18-____________ green gold plated with 24-___________ gold.  But at least they are all gold.  FYI, green gold is formed as an alloy of ordinary yellow gold with silver, usually mixed as 75% gold to 25% silver.


There is an official Olympic __________________ (creed / motto/ slogan) that reads: “The most important thing in the Olympic Games is not to win but to take part, just as the most important thing in life is not the triumph but the struggle.  The essential thing is not to have conquered but to have fought well.”  That has become what we try to teach our children.

Women wearing robes and using a curved mirror and the sun always light the Olympic torch at the ancient site of Olympia.  It is kept alight until the Games have concluded and all the medals have been awarded, representing the purity of the games and of the athletes striving for perfection.  It was not __________________ (unprecedented/ unprejudiced/ unpremeditated) that this year a lot of questions about purity arose.


The Greeks started the Olympic games in 776 BCE  (meaning Before Common Era; the politically correct version of BC) and first-place winners were given olive wreaths.  A Roman emperor named Theodosius (or maybe it was his son) abolished the Olympics around the year 400 CE.  (CE means Common Era; the politically correct version of AD.)   And the Games weren’t revived until 1896.  It was in that year that winning athletes were first given a long-lasting medal that they could save for their grandchildren.  First place got a silver medal, second place got bronze and __________________ received nothing.   (consolation prizes/ runner ups/ second stringers)

These metals represent the Ages of Man, which form the basic ___________________ (timeline/ timepiece/ timetable) of Greek mythology.  The Golden Age refers to a time when men lived among the gods in peace and harmony.  The Silver Age is characterized by impiety and human weakness, and during this time, youth lasted 100 years.  The Bronze Age marks a period of war and violence.  Following these ages are the Heroic Age (the time when the heroes of the Trojan War lived) and the Iron Age (modern times, supposedly, but some of us suspect that we have regressed to a time between the Silver and the Bronze Age).

Olympic gold medals began to be awarded only in 1902. The Olympic medals became standardized in 1928, and have some version of the same designs on the front – Nike, the Greek goddess of victory, the Olympic rings, the coliseum of ancient Athens, a Greek vase known as an amphora, a horse-drawn chariot, the year, and the number of the Olympiad. Rio de Janeiro is the host of this year’s Olympics, not Brazil, because when choosing locations for the Olympic Games, the IOC (International Olympic Committee) specifically gives the honor to a city rather than a country, and that city is responsible for ________________ (fabricating/ manufacturing/ minting) the medals.    The host city gets to design its medals, but the NOC (National Olympic Committee) gets the final word on whether or not the design is accepted.  The host city is allowed to add their own twist to the back of the medal.  Rio’s medals are all about the relationship between the strengths of Olympic heroes and the forces of nature.  It includes the traditional laurel leaf while the Paralympic prizes feature engravings representing the “seeds of courage, persistence and development of the athletes.” As is tradition, the reverse side of the medal displays an etching of the goddess Nike.


Making Olympic medals is a mixture of art and science.  All medals must be at least three millimeters thick and 60 millimeters in diameter.  The gold medals are made up of 494 grams of silver and _______________ (bathed/ covered/ plated/ washed) in six grams of gold.  And our gold is politically correct as it was extracted without the use of mercury, using complete sustainability criteria. The gold and silver medals all used recycled raw silver of 92.5% purity, coming from leftover mirrors, waste solders and x-ray plates.  Bronze is an alloy of copper, and that alloy is usually tin, but sometimes aluminum.  Our bronze medals contain 475 grams of copper and 25 grams of zinc each, a lot of which comes from waste of the mint itself.  The Brazilian Mint made 5,130 mercury-free medals this year for the Olympic and Paralympic Games.  The ribbons that are hung around the winners’ necks to hold the medals are made from 50% recycled PET bottles.


This year, a team of about 100 people, including sculptors and machine operators, worked in secret inside the Brazilian Mint to produce the medals for the Paralympics and the Olympics.  First a mold was sculpted by hand, using precision tools.  Then this mold was scanned into a computer-controlled cutting machine, which etched the metallic mold. After a microscopic quality control check, the minting began.  It was done with a loud press machine that struck the molds with 550 tons of force three times to create the symbols of victory that athletes pretend they don’t really want.  The gold medals then went through that gold bath.   Just so you know, the melted gold and silver of a gold medal is worth about US$587 in current market prices.  And the sterling silver of a silver medal is worth about US$305 in current market prices.  FYI sterling silver is an alloy of silver containing 92.5% by weight of silver and 7.5% by weight of other metals, usually copper.  The bronze medals have almost no monetary value.  The price of a 2016 gold medal with Michael Phelps’ name ___________________ (engraved/ impressed/ infixed) on it is incalculable. 

The Paralympic Games medals feature a very special innovation.  They have a tiny __________________ (device/ gadget/ whatchamacallit) inside which makes a noise when the medal is shaken, allowing visually impaired athletes to know if they are gold, silver or bronze. The bronze medals have 16 steel balls and make the lowest sound. The silver medals have 20 balls and the golds have 28, producing the loudest noise. All of the medals also have the words ‘Rio 2016 Paralympic Games’ written on them in Braille.

karen elizabeth queiroz 4


Athletes who make it onto the Olympic podium will receive their medal in a certified sustainably sourced wooden freijó box along with a wooden sculpture of the Rio 2016 logo.   Freijó wood is sometimes called Brazilian walnut.


Notice Nike, goddess of victory, with the Panathinaiko Stadium in the background on the front side.
On the reverse side notice the Rio 2016 logo and name, surrounded by a laurel leaf design in the form of the wreaths.
The name of the event for which the medal was won is engraved by laser along the outside edge.
Note: For the first time, the medals are slightly thicker at their central point compared with their edges.

melhor caixa dágua 2000 litros (4)


Compre a melhor Caixa D’água de 2000 litros

Os benefícios da instalação um tanque chuva da chuva Tankworks são abundantes, livremente se você vive nos trópicos, cidade, país ou áreas propensas à seca. Você é provável que fazer grandes riqueza custos, reduzindo o consumo chuva da rede e também também conectando tanque chuva da chuva torneiras, parque, banheiro, máquina lavar e também também sistema chuva quente.

Os nossos tanques aço feitos à última têm uma garantia anti-desgaste 20 anos porém garantia construção 10 anos.

simplificar instalação, as nossas instruções fáceis ajudarão você encetar. conseguir ajuda, pergunte um técnico.

Pequeno número ocupações simplória e também também regulares manutenção devem sustentar o tanque abstergido e também também sem desvantagens.

Instalação e também também Cuidados
Leia nosso guia simplória instalar conectar o tanque chuva e também também as etapas manutenção.

Siga guia simplória conectar facilmente tanque chuva da chuva Tankworks.

Na maior número dos casos, as instalações tanque usam tubos PVC chuva chuva transportar chuva da chuva da calha ingresso do tanque (veja figura do sistema sedento). Vincular o tubo PVC é de modo de forma livre complicações, e também também deve ser emendado com cimento vedado. As tubulações do PVC são baratas e também também arrumadas e também também podem ser pintadas combinar cor repouso. Em opção, é provável que ser utilizado o tubo polietileno subida densidade (HDPE).

O downpipe deve ser administrado funcionar grave ea chuva chuva deve fluir basta do tanque. Deve queda suficiente tubo permitir que seriedade enxugar chuva dentro da ingresso do tanque.

1 – Caixa D’água de 2000 Litros – Caixa Forte

Compre sua caixa d’água de 2000 litros acessando caixa forte.

Um primeiro ramal chuva descarga e também também / ou uma moleira chuva é verosímil que ser empregado sustentar sedimentos e também também folhas fora do tanque. Chamado um sistema sedento, os tubos são autorizados secar uma vez chuva pára.

Um sistema húmido (veja o figura), onde chuva permanece nos tubos depois chuva, conecta um ou porém downpipes subterrâneos e também também transporta chuva via um tubo subterrâneo o tanque. Os sistemas húmidos dependem da pressão da carola hidráulica forçar chuva através dos tubos selados e também também dentro da ingresso do tanque.

Um sistema húmido é útil uma extensão coleta telhado maior, porque tanque não precisa estar situado perto do tubo progénito. É imperativo considerar o diferença profundidade entre o profundeza da calha ea troço superior do tanque. Permitir mínimo 500mm desigualdade. Pergunte um profissional conseguir porém informações sistemas húmidos.

Uma consideração importante é agasalhar um filtro anterior que chuva entre nas tubulações subterrâneas da chuva da tempestade. Recomendamos instalação uma primeira descarga ou um filtro saliente fluxo e também também / ou da testa chuva sob calha. Pontos inspeção também devem ser instalados permitir um flush out, se necessário. Gutter guardas são eficazes sustentar sistema molhado fluir liberdade.

Sistemas bastante projetados, os tanques chuva Kingspan, são baixa manutenção. O mundo inteiro e também todo sistemas chuva da chuva precisam ser monitorados prometer que sua chuva potável é segura sua saúde e também também longevidade do tanque.

2 – Caixa D’água de 2000 Litros – Fortlev


Com um projecto regular monitoramento e também também manutenção, você amiúde evitará que ocorram desvantagens.

tanque chuva Kingspan é acontecimento aço potente e também também revestimento intrínseco polímero, e também também não é suscetível à radiação raios ultravioletas, tornando-o imortal.

manutenção regular é simplória. Recomendamos que você inspecione tanque mínimo todo 3 meses.

O filtro afiliação deve estar abstergido, sem folhas e também também sobras
Limpe as calhas regularmente, assegure-se que chuva não stagnate nas calhas porque justificação flores das algas
Limpe regularmente o primeiro meandro da chuva descarga
Inspecionar tanque regularmente prometer telas mosquito e também também protetores luminosidade estão trabalhando deveras.
chuva Kingspan recomenda que um flush pleno toda chuva do tanque deve ser terminado nenhum gênero de 3-5 anos.

Algas ou chuva malcheirosa deve ser continuamente ser fraude prometer que é guardado ingerir. Recomendamos Davey Aquasafe solução líquida. Em casos graves, lave completamente o tanque ou use um limpador tanque profissional reparar tanque.

Um sistema bastante concebido recolha chuva da chuva é provável que poupar até 40% da chuva o consumo normal chuva da rede doméstica, tornando-o interessante e também também poupa chuva preciosa.

É obrigatório, em número reduzido estados da Austrália, instalar tanques chuva da chuva equipar o lavagem do retrete, banho, rega horto e também também máquina lavar roupa todas e também qualquer novas moradias ou renovações.

3 – Caixa D’água de 2000 Litros – Tigre

Se isto for favorável na sua dimensão, recomendamos um controlador suplente chuva da rede uma transição supimpa chuva da rede o tempo chuva do tanque estiver esgotada ou falhas pujança. Esses dispositivos backup automatizados autorizam o ingresso ininterrupto à chuva.

Essas indicações Preparação da Sustentação asseguram uma escora correta o tanque chuva da chuva. Danos ao tanque como vácuo ou movimento da sustentação do tanque não é coberto pela garantia. obséquio, tenha em mente o peso da chuva: 1.000 litros pesa 1.000 kg, de modo suave terreno é provável que diminuir sob o peso um tanque referto.

suporte do tanque é feita com Aquaplate® par faceta (dentro e também também fora da base do tanque é calçado com filme polímero evitar desgaste). O tanque é provável que estar em contato direto com escora do tanque ainda não corroerá; Dessarte, não é necessário elogiar o tanque supra do nível do solo.

As camas do parque Tankworks são uma solução útil e também também bastante muito elegante fabricar peculiaridades ajardinando novas; Eles são facilmente mantidos rotação prosperar uma variedade legumes e também também ervas sua morada.

4 – Caixa D’água de 2000 Litros – Amanco

guia rápido explica preparar sua leito parque uso. Se você gozar dúvidas, obséquio, pergunte um técnico conseguir porém pormenores.

camas horto posicionado em um gramado ou horto, recomendamos cavar primeiro par corrugações segurança. conseguir sua profundidade ideal, adicione aprox. 15cm fundura extra profundidade totalidade da leito ao passo que você faz o solicitado.

Encher os primeiros 2/3 do leito com material adequado esgotamento, p. Cascalho, tijolo, arenito, tubos terracota moído ou telhas. Uma boa idéia é agasalhar caixas poliestireno revertido preencher o profundidade camas quintal cima.

Porque material esgotamento foi adicionado, coloque um leito palha. carola da palha, adicione o solo superficial e também também material orgânico à rima: adubos, frutas e também também vegetalidade crus, grãos moca, ovos crus, jornal, porém palha, solo vegetal e também também materiais orgânicos.

É recomendável sustentar rima coberta e também também longe animais acumula, até o instante que seja recta mefítico. Vire o material regularmente com uma forquilha. Uma vez que todo o material se transforma em compostagem, sua leito está pronta o semeação.



Veja esses fatos interessantes sobre dentistas

Dentistas são os profissionais diligentes e pacientes por trás sorrisos mais saudáveis. Esses médicos oferecem uma gama de serviços corretivos e preventivos, como endireitar, reparar e remover a cárie dos dentes, além de fornecer instruções sobre dieta, uso do fio dental e outras chaves para a boa saúde bucal. E enquanto eles silenciosamente trabalham nos bastidores e atrás da máscara, odontologia não é uma profissão mundana. Na verdade, vários fatos interessantes sobre dentistas podem ser encontrados, alguns dos quais podem vir como uma revelação.
Escola de Assistência Odontológica
Responsável pela cadeira elétrica
Um dentista originou a cadeira elétrica – o que pode não ser uma surpresa para as muitas pessoas que têm um medo aparentemente irracional de sentar na cadeira de um dentista. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, em 1881, o proeminente dentista Alfred P. Southwick passou a observar um homem intoxicado que erroneamente tocou um gerador ao vivo terminal e posteriormente morreu. Esse incidente levou Southwick a concluir que a eletrocussão era uma forma mais humana de punição legal do que outros métodos, como ser decapitado pela guilhotina, pendurado ou sufocado. Durante a década seguinte, Southwick trabalhou incansavelmente para promover a aprovação de leis que obrigassem a execução elétrica. A primeira lei de execução elétrica entrou em vigor em 1º de janeiro de 1889, quando um homem foi eletrocutado depois de ter sido condenado por matar sua amante.


Ganhe o salário mediano mais alto
Os cirurgiões orais e maxilofaciais ocupam o primeiro lugar na lista de ocupações mais bem remuneradas do Bureau of Labor Statistics dos Estados Unidos. De acordo com o BLS, estes cirurgiões dentistas ganhar um salário médio anual que é superior a US $ 166.400. Ortodontistas estão em terceiro lugar na lista, também ganhando mais de US $ 166.400. Dentistas gerais e outros dentistas especializados ocupam o quinto e sexto slots, e prosthodontists estão em nono lugar. Em outras palavras, dentistas compreendem metade das 10 ocupações mais bem pagas na América.

Sobre a Lista de Espécies Ameaçadas de Extinção
Atualmente, existem 155.700 dentistas, de acordo com o BLS. Até 2020, a demanda por dentistas aumentará em 21%, somando 32.200 novos empregos à economia. No entanto, os projetos BLS que não haverá dentistas suficiente para atender a crescente demanda por serviços odontológicos. Vários fatores negativos do estilo de vida contribuem para a crescente necessidade de dentistas. Por exemplo, de acordo com a revista Dental Health, 80 por cento dos americanos com mais de 35 anos têm doença de goma, e 25 por cento dos adultos com mais de 60 anos perderam todos os seus dentes. Além disso, nadar em piscinas excessivamente cloradas, beber refrigerantes e bebidas cítricas pode danificar o esmalte dos dentes, assim como certos antibióticos, trauma e febre alta.

Em uma pesquisa Gallup 2012 em que o público foi convidado a classificar profissionais com base em sua ética e honestidade, dentistas classificado muito alto. A pesquisa, que consistia em entrevistas telefônicas com mais de 1.000 participantes em todos os 50 estados e no Distrito de Columbia, pediu que os entrevistados classificassem profissionais de muito alto a muito baixo em uma escala de 5 pontos. Os dentistas ocuparam o quinto lugar entre as 22 profissões com 62% de honestidade.


Que tipo de equipamento usa um dentista?

Dentistas ajudar seus pacientes cuidar de seus dentes e gengivas, e eles fornecem soluções para dentes fracos, deteriorados ou perdidos. Tornando-se um dentista exige graduação de uma escola de odontologia credenciada, e embora as políticas de admissão variam, a maioria requer aspirantes dentistas para ganhar um diploma de bacharel em primeiro lugar. Após a escola de odontologia, os dentistas podem completar uma residência de um a dois anos para se especializar em uma área particular. É durante a escola dental e residências que dentistas aprender a usar as ferramentas e equipamentos necessários para o cuidado do paciente.
Os dentistas são treinados no uso de máquinas de raios X dentais. As máquinas panorâmicas de raios-X tomam imagens da boca inteira de um paciente ao mesmo tempo, enquanto as máquinas intra-orais podem fornecer imagens de um único dente. Os lasers dentais podem ser usados para whiten dentes ou, em alguns casos, em vez de exercícios. Cirurgia oral pode exigir o uso de uma lupa cirúrgica ou microscópio. Dentistas também aprender a usar uma autoclave para esterilizar suas ferramentas.

Os dentistas usam uma variedade de ferramentas manuais e de poder. Espelhos odontológicos permitem aos dentistas ver as costas dos dentes dos pacientes e aqueles dentes normalmente escondidos pelas bochechas. Eles usam sondas para explorar áreas suspeitas ou para remover detritos. Os dentistas usam limas e grosas para alisar os ossos ou realizar canais radiculares. Scalers remover placa e tártaro. Os fórceps são usados para agarrar os dentes durante as extrações.

Equipamento Prótese
A prática da odontologia geral, bem como algumas especialidades, tais como prótese, pode exigir a substituição de dentes perdidos ou o uso de coroas para reparar danificados. Dentistas usam uma variedade de ferramentas para criar impressões para que os substitutos se encaixam corretamente. As bandejas de impressão ajudam os dentistas a criar modelos para pontes e coroas. As facas da cera são usadas às vezes para cinzelar modelos. Os extratores da coroa ajudam dentistas remover as tampas ou as coroas que foram cimentadas no lugar.


Equipamentos diversos
Procedimentos dentários precisam ser seguros para os pacientes e dentistas, por isso dentistas normalmente desgaste luvas descartáveis e podem usar máscaras e óculos de segurança. Dentistas que administram óxido nitroso – comumente chamado de gás de riso – deve aprender a usar máscaras através das quais o gás é entregue. Dentistas aprender a misturar cimentos para proteger coroas e materiais utilizados para recheios. Barragens de borracha são algumas vezes usadas para isolar o dente em que o dentista precisa para trabalhar. Dicas e pluggers ajudar o dentista com precisão colocar cimento ou pack um canal radicular. Alguns dentistas empregam tecnologia de computador em sua prática, como usar uma pequena câmera para enviar imagens dos dentes do paciente para um monitor. Os dentistas também usam equipamentos de sutura e tesoura de sutura para remover pontos.

Salários e Crescimento Ocupacional
A partir de 2010, o Bureau de Estatísticas do Trabalho dos EUA informou que dentistas global tinha um salário médio de US $ 146.920 por ano. Ortodontistas e cirurgiões orais ganharam um salário médio de pelo menos US $ 166.400. Prosthodontists, que se especializam em fazer aparelhos, dentaduras e outras próteses orais, tinha um salário médio de 118.400 dólares. O salário médio anual para dentistas gerais foi de US $ 141.040. O BLS prevê que, entre 2010 e 2020, serão necessários mais 32.200 dentistas, representando uma taxa de crescimento de 21%, bem acima da taxa de crescimento de 14% projetada para todas as ocupações nos EUA.

Procurando o dentista certo em BH? Acesse.



Restauração da Silicone: 5 dicas para uma restauração mas rápida


A cirurgia do aumento do peito transformou-se popular estes dias. Com a crescente demanda de fregueses, a ciência utilizada para a cirurgia de aumento do peito possui progredido significativamente. Com isso, os médicos trabalham teso para tornar o aumento da pomo tempo de restauração tão confortável quanto provável para todos e cada um dos seus pacientes.
Existem varias ferramentas e também dicas para continuar confortável e também de forma livre de estresse enquanto você está se recuperando posteriormente uma cirurgia. Existem ajudas que você é possível que empregar que ajudam a minimizar os efeitos colaterais causados pela cirurgia. Cá estão poucas dicas úteis para ajudá-lo a restabelecer velozmente de seu procedimento de aumento de pomo :
MedicamentosMedicamentos para náuseas: É geral sentir náuseas durante o temporada de restauração do aumento mamário.

Acima, os médicos não recomendaram o uso de anti-náusea medicina antes que ou depois a cirurgia.

Porém agora, com avanços na ciência, os médicos sugerem drogas anti-náuseas como Zofran e também Phenegran para reduzir a ocorrência de náuseas.
Skin Creams: Cirurgia de aumento de seio leva a inchaço, vermelhão e também acromia dos seios.
Isso usualmente ocorre devido ao estiramento da pele durante o procedimento de implante. Embora estes sintomas diminuem posteriormente várias semanas, os médicos também podem prescrever pele eficiente cremes e também loções para enfrentar com inchaço, sensibilidade e também acroma.
Almofadas anti-sensibilidade: Varias mulheres sofrem de mamilos sensíveis e também eretos posteriormente a cirurgia de aumento de peito. Nos dias de hoje, os médicos recomendam almofadas de enfermagem para evitar a sensibilidade nos mamilos.

Redução de luminosidade solar: Varias mulheres experimentam cicatrizes em seus seios causadas pelas incisões precisas feitas durante a cirurgia.
Os médicos recomendam que os pacientes protejam suas cicatrizes da claridade solar.
Se necessário, você é possível que vestir protetor solar para evitar que suas cicatrizes de dificultar. Os médicos também prescrevem fita cirúrgica e também géis tópicos para reduzir a aspecto de cicatrizes.

Vestes privativo Roupas próprio : Os seios usualmente ficam doloridos, duros e também sensíveis posteriormente a cirurgia de aumento mamário.

Roupagem singulares são recomendadas para pacientes durante o temporada de restauração do aumento mamário para ajudar a reduzir o inchaço e também fazer os seios olhar normal.
Coletes, wraps, sutiãs e também roupagem de espuma são copiosos tipos de rouparia singulares que podem ajudar a tornar o seu tempo de restauração mas confortável.

Acesse o site para implantes de silicone adrianalembi.com.br
Embora os médicos procuram fazer a cirurgia eo temporada de restauração de peito aumento tão fácil quanto provável, há coisas que você deve descobrir.
Tempo para restabelecer um paciente com paciência: cirurgia de aumento de seio não é um procedimento fácil. Requer tempo para se restabelecer da cirurgia.
Embora definitivamente há diferenças nas complicações entre as copiosas cirurgias de aumento de peito, até mesmo o carro de peito mas fácil é um procedimento cirúrgico crítico.
Isso significa simplesmente que este possui riscos que podem aparecer se tudo não passar como deliniado.
Fale com o seu médico antes que do seu procedimentoTalas para o seu médico: A quantidade de tempo necessário para a cirurgia de aumento mamário depende do classe de cirurgia que você tolerar e também os conhecimentos do cirurgião.
Converse com seu médico anterior de seu procedimento, a fim de que você saiba o que aguardar. Usualmente, os procedimentos cirúrgicos de aumento de peito maior são difíceis de realizar e também têm um temporada de restauração mas longo.

Também, pequenas cirurgias corretivas varias vezes exigem exclusivamente uma semana de tempo de restauração.

De forma imediata em seguida a cirurgia de aumento mamário, seu processo de restauração será iniciado. É importante cuidar muito de si mesmo durante este temporada para se corrobar de que seu corpo tratamento direito. Cá estão pequeno número de coisas que você deve aguardar por várias semanas em seguida a cirurgia:

Conseguir folga adequado Você vai se sentir bastante cansado e também drenado por diversos dias em seguida a cirurgia de pomo, para prometer que você obtenha folga adequado.
Você é possível que ter uma sensação de aperto à volta de seu peito, uma vez que a pele está se ajustando ao novo tamanho do peito e também implantes.

É possível que possuir sensibilidade em seus seios e também mamilos logo depois a cirurgia.
O seu médico irá prescrever massagem de pomo e também outros exercícios para ajudar a desapoquentar nenhum gênero de desconforto que você é possível que ter.

Ao passo que você trato de dor e também sensibilidade dos seios, o cirurgião é possível que rogar -lhe para vestir um porta-seios pós-operatório, corpinho jogging ou compressão bandagem para estribar seus seios.
Se seus seios são bastante concurso, o seu médico é possível que aconselhá-lo a evitar vestir um corpete por um tempo em seguida a cirurgia.
Se a cirurgia é simplória, você é possível que ser autorizado a retomar o seu trabalho poucos dias em seguida a cirurgia.

Não tome secção em quaisquer atividades extenuantes que envolvem o uso de seus braços e também peito, uma vez que poderia aumentar a sua pressão arterial e também taxa de pulso.
Seus seios podem continuar macios, inchados e também sensíveis ao toque físico por mas de um mês em seguida a cirurgia.
Se você sentir alguma rubor, inchaço ou febre posteriormente uma cirurgia de aumento mamário, você deve consultar o seu médico urgentemente.
Diminuir o tempo de restauração aumento de pomo de restauração de Flash é uma técnica que trabalha para diminuir o tempo de restauração e também desconforto formado por cirurgia de aumento de pomo.

Como especialistas, existem poucas dicas que os pacientes podem escoltar para reduzir significativamente o tempo de restauração. A finalidade é produzir uma bolsa sub-muscular para o implante mamário que seguimento em bastante menos traumatismo. Os doutores usam a dissecção do calor para gerar um bolso sub-muscular que cause pouco sangramento.

Enquanto os pacientes submetem-se ao aumento rápido do aumento da restauração do flash, são capazes de realizar atividades diárias como escovar seus cabelos, tomar um chuveiro ou ir para uma marcha em vinte e também quatro horas da cirurgia.
Analgésicos Seu cirurgião é possível que convencê-lo de que você será capaz de retomar o trabalho somente número reduzido de dias posteriormente a cirurgia de aumento de pomo. Conquanto, isso não é verdade em diversos casos. Você é possível que ser capaz de se movimentar no primeiro par de semanas, porém é possível que demorar um mês para conseguir refrigério completo da dor no peito. O seu médico irá comandar remédio de refrigério da dor para interromper a dor.

A dor é grave durante as primeiras semanas e também você não será capaz de se sentir normal sem tomar analgésicos. Para somar, a restauração do aumento do peito é possível que levar de um par de semanas a um mês. Se a cirurgia é essencial e também complicada, o tempo de restauração é possível que levar ainda mas tempo.
Suplementos naturais do aumento do peito de TotalCurve
É normal ter pavor de cirurgia, principalmente se você está indo sob a faca, somente por razões estéticas.
Se você é incômodo com a idéia da cirurgia do aumento do peito, considere vestir suplementos naturais do aumento do peito de TotalCurve.
Estes suplementos naturais são seguros, eficazes e também acessíveis. Além do que, você é possível que gozar de resultados surpreendentes sem suportar nenhum gênero de cirurgia ea restauração conta e também prolongada subseqüente.
Não há urgência de você ter que enfrentar com um temporada de restauração de aumento de peito desconfortável.



Piscinas de fibra vs Concreto vs Vinil Liner : Mitos e qual piscinas é a melhor?

Tendo sido uma das primeiras empresas na Europa Central e do Leste da Virgínia a abraçar a indústria de piscinas de fibra de vidro, tenho sido capaz de abordar as preocupações de muitos clientes envolvendo os prós e os contras de possuir uma piscina de fibra de vidro. Apesar do crescimento exponencial do mercado composto (fibra de vidro) em todo os Estados Unidos, descobri que ainda existem alguns mitos sérios sobre os inconvenientes potenciais de possuir um pool de fibra de vidro. Esperemos que os parágrafos seguintes abordem e aliviem estas questões.


Mito # 1 Piscinas de fibra de vidro irá flutuar ou pop-up:

Este é um dos mais divertidos, e mais comum, de todos os equívocos que ouvi sobre piscinas de fibra de vidro. Se alguém (especialmente outro revendedor de piscinas) lhe disser que piscinas de fibra de vidro saem do chão, então elas simplesmente estão sendo desonestas e tentam usar o medo como um meio de motivá-lo para obter outro tipo de pool. Há uma empresa local (eu não vou mencionar nenhum nome aqui) na área de Mechanicsville que ama dizer proprietários que cada vez que há um furacão na Virgínia, piscinas de fibra de vidro por todo o lugar flutuar para fora do chão. Pessoalmente, liguei para esta empresa uma vez e pedi-lhes para me dar apenas um nome de alguém que tinha uma piscina flutuante, e, claro, eles foram incapazes de me dar essa informação. Durante nossos nove anos de negócios, e depois de ter instalado bem mais de 600 piscinas de fibra de vidro no solo, nunca tivemos um flutuador de piscina após a instalação. Isso ocorre porque não só as piscinas estão sempre cheias de água, mas o deck de concreto envolve o lábio exterior da piscina, tornando impossível que a piscina se mova, a menos que o convés de concreto se mova com ele. Espero que eu esteja me explicando claramente aqui. Tenho centenas de clientes que ficariam felizes em verificar esses fatos. Por favor, não se deixe enganar por qualquer pessoa que use este estratagema como um meio para empurrar um cliente potencial em uma direção diferente.


Mito # 2 piscinas de fibra de vidro olhar barato:

Se alguém tivesse dito isso há 15 anos, eu teria concordado com tal declaração. Mas os tempos mudaram na indústria da fibra de vidro, especialmente com a introdução do revestimento de concreto cantilever, os revestimentos coloridos da associação, a telha cerâmica do waterline, a telha do embutimento do mosaico, a iluminação de fibra óptica, as caraterísticas da água, etc, etc Com assim muitas opções e características escolher De casas de todas as faixas de valor pode facilmente encontrar uma piscina que corresponde esteticamente com a sua aparência. Quando eu mostrar fotos das piscinas que temos instalado para os clientes, muitas vezes me perguntam se eles estão vendo piscinas de concreto. Isso ocorre porque piscinas de fibra de vidro são agora muito bonito e permanente procurando. Esta é também a razão pela qual os clientes de todas as classes econômicas (temos instalado muitas piscinas onde o valor da casa é bem mais de 1 milhão de dólares) estão indo com a vantagem de fibra de vidro.


Mito # 3 Piscinas de fibra de vidro só funcionam em climas quentes:

Este realmente não faz sentido para mim. É um fato aceito na indústria de piscinas que fibra de vidro tem a capacidade de “flex” devido à sua incrível resistência à tração, muito mais do que qualquer outro tipo de piscina permanente (ou seja, concreto). Quando as pessoas estão preocupadas com as condições de congelamento que têm um efeito adverso sobre a fibra de vidro, eles estão esquecendo que a água em uma piscina, quando ela congela, expande em uma direção ascendente (onde não há barreiras). Mas o simples fato é que nunca tivemos um cliente sustentar qualquer dano à sua casca de fibra de vidro devido ao congelamento condições climáticas. Novamente, esta declaração é facilmente verificável com a nossa lista de referência de clientes.

Mito # 4 piscinas de fibra de vidro são muito mais caras do que piscinas de revestimento de vinil:

A resposta a esta é um pouco complicada, mas espero que eu me explique claramente aqui. Normalmente, se alguém está comparando um pool de fibra de vidro a um pool de forro, maçãs a maçãs, recursos com recursos, eles vão achar que uma unidade de fibra de vidro normalmente executa 5-10k mais inicialmente. Eu digo inicialmente porque quando alguém está considerando o custo de uma associação, há duas maneiras diferentes de chegar ao número. A primeira maneira é olhando somente o custo inicial do projeto. O segundo, ao contrário do primeiro método, leva o preço inicial, mas também acrescenta as despesas do pool ao longo de sua vida útil. Por exemplo, digamos que você gaste US $ 25.000 inicialmente para uma piscina com revestimento de vinil. Considerando que o forro normalmente vai durar 8 anos em média (este número pode ser mais ou menos dependendo de uma variedade de fatores) antes de ter que ser substituído, eo custo médio de uma substituição do forro é geralmente entre 3-5k, um proprietário da piscina Poderia fàcilmente gastar 8-12k em substituições do forro sozinho durante os primeiros 20 anos da associação. O mesmo princípio é aplicável aos pools concretos que têm que ser replastered (cada 8-12 anos), onde o custo médio para este serviço é bem sobre 5k. Esta é uma das grandes belezas de uma piscina de fibra de vidro. Há quase nunca grandes despesas no caminho para um proprietário para se preocupar. Quando um potencial comprador de pool figura no custo destes reparos a longo prazo / despesas, bem como as economias de ano para ano em produtos químicos, não é de admirar por que tantos consumidores estão dispostos a pagar mais inicialmente para um pool de fibra de vidro, a fim de pagar menos E ter menos dor de cabeça a longo prazo.


Mito # 5 Piscinas de concreto versus piscinas de fibra de vidro: Qual é melhor?

Ahhhh … Então o debate continua. Qual é melhor? As piscinas de concreto são a melhor escolha? Ou tem fibra de vidro assumida como a piscina do século XXI. Tenho certeza de que você já ouviu argumentos para ambos. E o que você provavelmente já ouviu foi tendencioso.

Você vê, a maioria dos instaladores instalar apenas um tipo de pool. Se eles instalam fibra de vidro, então eles dizem que fibra de vidro é o único caminho a percorrer. Se eles instalam concreto, então eles dizem afirmações como, “Uma piscina não é uma piscina, a menos que seja concreto” ou “Por que você nunca sequer considerar fibra de vidro?” Ou “Todos os seus amigos ficaram concretos, você não vai conseguir algo diferente, está?” Ou “Você nunca encontrará uma forma que você deseja.” Etc, etc, etc … E se você conversar com um amigo que possui uma piscina de concreto, então eles provavelmente vão dizer-lhe para escolher concreto. Da mesma forma para o amigo que possui uma piscina de fibra de vidro.

Então, deixe-me esclarecer alguns pontos para você agora: “Fibra de vidro pode ou não ser a piscina certa para você. Não é para todos.” Concreto (gunite) pode ou não ser a piscina certa para você. Não é para todos. E agora para o seu guia TRUE para escolher a piscina certa para você.

Você deve escolher um pool concreto se:

-Você está procurando uma forma muito personalizada ou tamanho não oferecido na linha de fibra de vidro. Um exemplo disto seria um pool em forma de “L” ou uma piscina maior que 16 ‘.
-Você está procurando uma piscina mais profundo do que 8 ‘. Isso seria porque você decidiu em uma prancha de mergulho muito elástico e você quer ser capaz de fazer muitos truques e mergulhos exclusivos fora da referida placa.
-Você não está preocupado com reparações caras no caminho.
-Você não está preocupado com o tempo de manutenção que você gasta com a piscina em uma base semanal.
-Você está tentando criar uma naturescape completa. Em outras palavras, você quer que a piscina tenha muitas características de rochas naturais, grutas, possivelmente uma aparência de “lagoa”, etc. (embora se possa argumentar que piscinas de fibra de vidro podem parecer muito naturais, eu ainda tenho que ver uma obra-prima natural como eu tenho Visto muitas vezes com alguns projetos muito high-end gunite.
-Você está procurando uma entrada na praia. (Há algumas piscinas de fibra de vidro com algo semelhante a uma entrada na praia, mas ainda não é exatamente o mesmo projeto que você vai encontrar em uma piscina de concreto.)
-Você não está preocupado com a aspereza do concreto em seus pés. (I’ve teve segunda piscina proprietários escolha fibra de vidro simplesmente porque sua piscina de concreto rasgou seus filhos m2 muito.Este é belos padrão com mais concreto / gunite piscinas.)
Você deve escolher um pool de fibra de vidro se:

Compre piscinas de Fibra no site www.piscinafiber.com.br/

-Você está procurando o mínimo quantidade de manutenção da piscina possível em uma base diária / semanal.
-Você está procurando uma piscina que provavelmente não terá grandes reparações / despesas (estruturalmente falando) na estrada.
– Você está procurando uma instalação rápida do pool.
-Você está procurando uma piscina na extremidade menor de grande. Em outras palavras, você está procurando um tamanho que é aproximadamente 16’x40 ‘ou menos.
-Você está procurando uma piscina que terá “flex” força, se necessário. (Por exemplo, digamos que você vive ao lado de uma pedreira onde há vibração constante do solo.)
Então, você tem. Veja qual lista se adapta às suas necessidades o melhor e é isso que você deve ir com. (Sim, eu sou um ‘Fiberglass Pool Guy’ e eu fiz apenas dizer que há momentos em que você deve escolher absolutamente concreto). E se você quiser ouvir o conselho de seus amigos, ouça os que possuem dois tipos de piscinas, não apenas um ou outro. Por exemplo, dos mais de 500 conjuntos de fibra de vidro nossa empresa instalou, cerca de 10 dos clientes possuíam uma piscina de concreto anteriormente. Devido aos inconvenientes do concreto, eles escolheram tomar um caminho diferente na segunda vez. Essas pessoas são os verdadeiros especialistas em comparação de pools. Observe também que eu não mencionei a aparência da piscina sobre este concreto vs página de fibra de vidro. Isso é porque eu vi absolutamente impressionante concreto e piscinas de fibra de vidro. É tudo sobre as capacidades do construtor, bem como o orçamento do comprador. Na verdade, quando nossa empresa apresenta em um show em casa, muitos espectadores ver nossas fotos piscina e assumir que nós concretizamos. Claro, este não é o caso, mas só acontece que ambas as piscinas podem ser muito bonito e elegante, ou muito chato e barato, dependendo de uma variedade de fatores do projeto e decisões.

Mito # 6 Fiberglass vs Vinil Liner Pools: Qual é melhor?

Ao longo dos anos de ajudar os compradores de piscinas comparar e contrastar os diferentes tipos de piscinas disponíveis, eu tive muitos que debateram os méritos de vinil Liners versus Fiberglass Pools. Então vamos dar uma olhada nestes dois métodos de construção de piscinas e os prós e contras de cada um.

Oregon, USA --- Group of women working out in fitness studio --- Image by © BUCK Studio/Corbis


Veja se seu treino está eficiente ou não


Os atletas sérios do físico sabem usar a ferramenta direita para o trabalho do crescimento do músculo. Se você tiver de fazer batota apenas para chegar ao final de 8-10 reps, pare e ler!


Nome: Nick Tuminello
Ocupação: Treinador, proprietário da Universidade de Performance, autor de Treinamento de Força para perda de gordura.
Localização: Ft. Lauderdale, FL

Eu cresci com um amor para musculação, principalmente porque eu passei muito da minha infância em um sujo, stinky, dungeon-ish hardcore ginásio na Virgínia. Minha mãe, Faith Bevan, treinou lá quando ela era uma fisiculturista competitiva no início dos anos 80. Gostaria de assistir como ela levantou ao lado Washington Redskins jogadores, WWF lutadores como o Ultimate Warrior, e lotes de bodybuilders pro. Eu costumava dizer às outras crianças na minha escola primária, “Minha mãe poderia bater seu pai.”

Com esse tipo de história, era natural que eu fiz o trabalho com fisiculturistas e atletas física um ponto de ênfase quando eu mais tarde se tornou um treinador. Eu também desenvolvi um olho para o que fez hipertrofia formação original e diferente de, digamos, powerlifting, ou treinar jogadores de futebol e outros atletas.

Infelizmente, eu vi inúmeros bodybuilders nos anos seguintes que não parecem compreender onde seu estilo de treinamento começa e outros estilos terminam.

Eu já passei alguns dos erros comuns que vejo fisiculturistas fazendo, mas agora eu quero falar sobre algo mais específico: treinamento confuso para o tamanho e treinamento para a força. Agora, é claro que os dois não são mutuamente exclusivos. Se você treinar para o tamanho, você vai ficar mais forte.

Dito isto, eu não estou escrevendo este artigo para os atletas que procuram melhorar a sua “ir”. As dicas aqui são destinadas a ajudar a elevadores experientes melhorar seu “show”, quer no palco ou na praia.

Veja o vídeo:

Agora que estamos na mesma página, vamos levar a sério a construção de músculos.

Em termos simples, a força é sobre o aumento da produção de força. Tamanho, por outro lado, é sobre como obter uma bomba e criando danos microscópicos para o músculo, que, em seguida, faz com que reparar e crescer. Esta é a hipertrofia em poucas palavras.

A regra geral de ouro quando o treinamento para a força é que os representantes devem ser baixos ea carga de resistência deve ser elevada. Além disso, o verdadeiro trabalho de força de baixo-rep é principalmente neuromuscular. Se você pensa em seu corpo como um computador, o treinamento de força é mais sobre a atualização de seu software, que é o seu sistema nervoso central (SNC), do que é sobre o hardware de seus músculos. Treinamento de força é sobre como ensinar seu CNS como trazer mais músculo para o jogo; Ou para aumentar o recrutamento de unidades motoras.

Ao contrário do treinamento de força, o objetivo do treinamento para o tamanho é mais fisiológico do que é neurológico. Trata-se de atualizar o hardware do seu corpo, como ossos, tecidos conectivos e músculos. Você literalmente construir seu corpo, forçando os tecidos a desenvolver e crescer mais forte.

Depois do que eu acabei de dizer, isso pode vir como uma surpresa, mas eu acredito que há um lugar para algum trabalho de baixo poder de repetição em um programa de musculação bem arredondado.

Os atletas físicos, como qualquer outro tipo de atleta, podem se beneficiar com o aumento do recrutamento de unidades motoras, então eu coloquei algum trabalho de baixo-rep / alta carga nos programas de atletas do meu corpo, na ordem de 5-6 conjuntos de 4-6 repetições . Dito isto, gastamos a quantidade predominante de nosso tempo de treinamento na faixa de 3-5 séries de 8-15 repetições, o que tem sido repetidamente mostrado ser mais direcionado para estimular a hipertrofia estrutural.

Como eu disse anteriormente, não é como se você estivesse totalmente ausente no desenvolvimento de força por treinamento para hipertrofia. Todos os tipos de treinamento podem ter benefícios neurológicos. Mas seu objetivo com nosso programa de musculação é criar a mudança estrutural máxima, não a mudança neurológica. Então, se esse é o seu objetivo, não deixe massa sobre a mesa!

Matérias pesadas
Em qualquer momento em qualquer ginásio de big-box, você verá pelo menos um cara fazendo bíceps cachos onde ele tem que jogar a parte inferior das costas nele cada vez que ele traz o peso para cima. Não muito longe, há o cara fazendo squats para trás tão pesado, ele não pode ir perto paralelo. Se você não vê esse cara em sua academia, pode ser porque ele é você.

É fácil cometer esse erro. Afinal, você está no ginásio para levantar pesos, certo? Bem, mais ou menos. Musculação não é sobre como se tornar um “weightlifter”. Trata-se de usar pesos como uma ferramenta para aumentar o tamanho do seu músculo. Jogando tanto peso na barra, quer para aumentar o seu ego e impressionar as pessoas ao seu redor, usa a ferramenta errada para o trabalho.
Quando você vai pesado demais, eis o que acontece:

Você reduz o tempo sob tensão, porque você é forçado a usar o impulso para fazer batota.
Você não é capaz de diminuir o peso de forma lenta e controlada, reduzindo ainda mais seu tempo sob tensão.
Você é incapaz de se concentrar nos músculos que estão sendo trabalhados porque você tem que lutar apenas para obter o peso.
Você utiliza mais músculos, o que reduz a bomba acumulada em músculos que você pretende atingir.
Permita-me estourar sua bolha: Ninguém mais em seu ginásio se importa quanto você levanta! E se o fizerem,

Então eles estão apenas fazendo os mesmos erros que você é, então você não deve se importar com o que eles pensam. Se você é incapaz de controlar o peso que você levanta para conjuntos de pelo menos seis representantes controlados, você está treinando mais de perto para aumentar a força – e isso se você mantiver uma boa forma. Caso contrário, é apenas errado levantar, o que não vai torná-lo mais forte, e pode acabar ferindo you.KEEP IT STRICT! Como qualquer esporte, musculação é mais eficaz quando guiado por princípios primordiais. Se você está procurando a versão de três palavras, aqui está: tempo sob tensão. Se você quer melhorar o tamanho do músculo, maximize seu tempo sob tensão em cada rep por: Usando formulário estrito. Utilizando movimentos excêntricos controlados (abaixando) de Pelo menos três segundos. Centrando-se mentalmente nos músculos que estão sendo trabalhados e espremendo aqueles músculos no pico de contração. Evitando bloquear completamente para fora, assim que os músculos estão sob a tensão durante todo o movimento. Isto significa que todo o engano está fora dos limites? Não necessariamente. Existem maneiras de trapacear efetivamente enquanto ainda estiver usando esse sistema. Mas se você não tem os fundamentos para baixo pat primeiro, então você só enganar-se.



Veja dicas básicas para cuidados e manutenção em piscinas

Para manter a água da piscina espumante limpa, alguns passos básicos de manutenção são necessários. Encontre informações sobre o uso de produtos, cuidados e como testar sua água para facilitar a manutenção da piscina nesta seção.
O Papel da Bomba
O centro do sistema de circulação é a bomba. Ele move a água da piscina e envia-lo através do filtro para remoção de qualquer poeira, sujeira e detritos antes de enviá-lo de volta para a piscina.

Quanto tempo você deve executar sua bomba? O tamanho da tubulação, o tamanho da piscina, a carga do nadador e o tamanho real da bomba, todos desempenham um papel na determinação de quanto tempo você deve executar sua bomba. Para o tempo adequado, consulte o seu profissional da piscina. Eles podem determinar, com base em sua piscina específica, a quantidade adequada de tempo necessário para manter sua piscina clara e limpa. Uma boa regra é fazer funcionar a bomba cerca de 1 hora para cada 10º de temperatura.

Se a sua bomba não estiver a funcionar, a água da sua piscina não está a ser devidamente circulada ou filtrada. Executando a bomba e circulando a água é a melhor maneira de ajudar a prevenir problemas.

Acesse para mais posts como esse.

O Sistema de Filtragem
O trabalho do sistema de filtração é remover qualquer sujeira e detritos não dissolvidos da água da piscina. Enquanto o cesto de skimmer eo cabelo e cesta de fiapos na bomba todos desempenham um papel na filtragem da água da piscina, o elemento primário do sistema é o próprio filtro. Se você backwash areia ou DE filtros com muita freqüência, o filtro não pode atingir seu potencial de limpeza e você está desperdiçando água. A maioria dos filtros exigem o retrolavamento quando o medidor de pressão sobe 8-10 psi de limpo. Consulte o seu profissional de piscina para entender o papel que o skimmer e cesta de bomba jogar em manter sua piscina limpa. Sempre consulte o manual do proprietário para detalhes relacionados ao tipo de filtro que você tem.

Tipos de filtros
Existem três tipos de filtros que são usados em piscinas para remover sujeira e detritos que entram na água através dos nadadores e do ambiente.

Filtros de Areia – A sujeira é removida de um filtro de areia por “backwashing” ou invertendo o fluxo de água. O filtro deve ser backwashed quando o medidor de pressão indica um 7-10 lbs. Aumentar a pressão de funcionamento normal. Esta é a pressão indicada no manómetro quando o filtro está completamente limpo. Os filtros de areia são mais eficientes quando estão ligeiramente sujos; Consequentemente, só devem ser lavados em contra-corrente quando necessário pelo aumento da pressão. Filtros de areia devem ser limpos, pelo menos, todas as estações com um filtro limpo.

Filtros de Cartuchos – A sujeira precisa ser removida de um filtro de cartucho quando o medidor de pressão indicar um aumento de 7-10 lbs. Sobre a pressão de funcionamento normal. Remova o cartucho (s) do filtro e mangueira fora de toda a sujeira solta e detritos. Em seguida, molhe o (s) elemento (s) no filtro limpo por pelo menos 12 horas. Isso removerá todos os óleos e graxas embutidos no elemento do filtro. Após imersão, retire o (s) cartucho (s) e enxágüe completamente com água fresca. A eficiência do filtro de pico é alcançada se você permitir que o (s) elemento (s) do filtro seque antes de reinstalar no filtro. Para evitar qualquer “tempo de inactividade” para os sistemas de circulação ou de filtragem, é aconselhável adquirir um segundo conjunto de elementos de cartucho para que possam ser trocados regularmente com o primeiro conjunto.

Filtros de terra de diatomáceas – Como a areia, o filtro DE é limpo por backwashing o filtro quando a pressão aumenta 7-10 lbs. No entanto, uma vez que o filtro foi backwashed, novo DE deve ser adicionado para revestir as grelhas no filtro. Isto é conseguido despejando DE através do skimmer. Para cortar óleos e outras acumulações de óleo natural, as grelhas de filtro DE devem ser limpas pelo menos uma vez em cada estação com filtro limpo. Além disso, pelo menos uma vez por ano todo o filtro DE deve ser desmontado e limpo completamente, bem como ser inspecionado para rasgos ou rasgos nas grades.

Testando seu pool
Testar a sua piscina 2-3 vezes por semana durante o verão e uma vez por semana durante o inverno é importante para manter o equilíbrio adequado da água e níveis de desinfetante mais para garantir o conforto nadador. Tiras de teste são uma maneira rápida de testar a piscina para níveis adequados sanitizer, bem como pH e alcalinidade total. Testes adequados também garante que os níveis de cálcio são mantidos e que não há metais presentes na água da piscina. Esses testes podem ser concluídos por você ou seu profissional de pool. A fim de evitar a formação de incrustações ou a ação corrosiva e para obter o máximo conforto nadador, a água da piscina deve ser equilibrada para os seguintes níveis:

PH de equilíbrio
PH é a medida de ácido e base na água da piscina. O pH do pool deve ser testado e ajustado, se necessário, numa base semanal. Se o pH da água da piscina deriva para o lado ácido da escala, a corrosão das superfícies da piscina e equipamentos podem ocorrer. Se o pH da água da piscina deriva para o lado da base – escala, depósitos e água turva podem ocorrer. Use um aumentador de pH para aumentar o pH da piscina. Em 8,5, o cloro é apenas cerca de 10% activo. A 7,0, o cloro é cerca de 73% activo. Se você mantiver o pH em torno de 7,5, o cloro será 50-60% ativo. Manter o pH em cheque permitirá que você use todo o potencial do cloro que já está na piscina. Para diminuir o pH da piscina, use um decrescente de pH. Siga as instruções do rótulo para a quantidade adequada de produtos a serem adicionados com base nos resultados do teste e no tamanho do pool. Faça exame de uma amostra da água a seu negociante profissional da associação cada 2-3 semanas para o teste e a análise completos.

NOTA: Siga sempre as instruções da etiqueta ao adicionar quaisquer produtos de manutenção da piscina à piscina. Nunca misturar produtos juntos. Se não tiver certeza de como os produtos devem ser usados, entre em contato com o profissional local da piscina.

Dureza do cálcio
Dureza de cálcio é a quantidade de cálcio dissolvido na água da piscina. Baixos níveis de dureza de cálcio podem causar acabamento em gesso e diminuir a vida útil dos revestimentos de vinil. Níveis elevados de cálcio podem resultar em depósitos de cálcio nas superfícies da piscina, bem como em equipamentos. O intervalo adequado para a dureza do cálcio na água da piscina é de 200 a 250 ppm (partes por milhão) para piscinas de concreto e 175-225 ppm para piscinas de vinil. Seu profissional de piscina pode aconselhá-lo sobre o melhor método para tratar sua piscina se você encontrar alta dureza de cálcio. Se os testes indicarem que você tem níveis extremamente elevados de cálcio em sua piscina, leve uma amostra de sua água de enchimento (água usada para encher a piscina) para o profissional da piscina para análise também.

Saiba tudo sobre piscinas, sua manutenção, cuidados básicos, etc, no site http://www.piscinasbh.org

Alcalinidade total
Para evitar que o pH varie para cima e para baixo, a quantidade adequada de tampões de ácido, ou alcalinidade total, deve ser mantida na piscina. A piscina deve ser testada semanalmente com uma alcalinidade total de 1 20-150 ppm (partes por milhão) mantida. Baixa alcalinidade total pode não só resultar em saltos de pH e flutuações, mas a corrosividade ea possibilidade de manchas aumentam. Alta alcalinidade total também pode causar o pH a flutuar, bem como causar piscinas turva juntamente com a escala possível. Para diminuir a alcalinidade total, siga as instruções do profissional da sua piscina. Para aumentar a alcalinidade total, recomenda-se um reforço de alcalinidade.

Não deve haver quaisquer metais presentes na água da piscina. Os metais podem causar manchas na piscina e causar a piscina para transformar cores. Os tipos mais comuns de metais que aparecem na água da piscina são cobre, ferro e manganês. Se os metais estão presentes no pool, um removedor de manchas e escala deve ser usado em uma base regular para evitar manchas. Você deve determinar a origem dos metais e removê-los, se possível.

Sanitize com cloro
Os produtos de cloro estabilizados higienizam a água da piscina e matam as bactérias. Os produtos de cloro estabilizados são protegidos da degradação da luz solar e são um meio ideal para manter a sua piscina limpa e limpa. A maioria dos produtos de cloro estabilizado está disponível em uma variedade de formas:
Grânulos de Cloração Multifuncionais

Seu profissional de piscina pode determinar a melhor forma e tipo de programa de sanitização para suas necessidades específicas. Um nível de cloro livre de 1-3 ppm deve ser mantido na piscina em todos os momentos.

NOTA: Você obterá mais de produtos químicos se você adicioná-los após o sol ter definido.

Sanitize with Bromine
Você pode querer usar bromo em vez de cloro para sanitize sua piscina. Bromina comprimidos fornecem um método confiável para matar bactérias e manter sua piscina clara e limpa. Para utilizar eficazmente bromo, um brominator automático deve ser instalado em sua piscina.

Chocante a piscina em uma base regular é um elemento importante para manter a piscina limpa e limpa. Nadadores eo ambiente adicionam resíduos à piscina que devem ser eliminados regularmente para evitar problemas como algas e água turva.

Prevenção de algas é a chave para uma piscina agradável. Algaecides agem como um apoio para o seu programa de sanitization normal e impedir algas de começar e crescer na piscina. Alguicídio deve ser adicionado após cada tratamento de choque.

5 Dicas de manutenção para piscinas.



Top 10 dicas de segurança no trabalho que cada funcionário deve saber

A segurança no local de trabalho não pode existir apenas nas diretrizes e políticas de melhores práticas. Um ambiente de trabalho seguro é baseado em quão bem as pessoas, tanto na administração como no chão de fábrica, aderem – e se comunicam sobre – padrões de segurança.

A base de qualquer esforço de segurança no local de trabalho bem-sucedido é aquela que encoraja os funcionários a identificar comportamentos inseguros e oportunidades de melhoria, ao mesmo tempo em que toma decisões de segurança bem informadas durante as tarefas rotineiras diárias.

Aqui está o Top 10 Workplace Safety Dicas Todo funcionário deve saber para ajudá-lo a informar seus próprios trabalhadores e criar um ambiente de segurança no local de trabalho com base na responsabilidade compartilhada:

1. Esteja ciente de seus arredores

Esta etapa requer conhecer os riscos específicos de seu trabalho ou local de trabalho. Uma vez que você aprendeu esses riscos, você é capaz de manter-se livre de áreas potencialmente perigosas e potenciais situações perigosas. Além disso, sempre estar alerta de máquinas. Empresa especializada em Segurança do Trabalho: http://www.maconsultoria.com

2. Manter a postura correta para proteger sua parte traseira

Se você trabalha em uma mesa, mantenha os ombros alinhados com os quadris para evitar problemas nas costas. Se você está pegando as coisas, use o formulário correto para que sua volta não se machucar. Evite inclinar-se e torcer-se. Se possível, use sempre mobiliário ergonômico projetado e equipamentos de segurança para que tudo o que você precisa é de fácil acesso.

3. Faça pausas regulares

Tantas lesões e doenças relacionadas ao trabalho ocorrem porque um trabalhador está cansado, queimado e não alerta para o seu entorno. Fazer pausas regulares ajuda você a ficar fresco no trabalho. Um truque para ficar alerta é agendar as tarefas mais difíceis quando a sua concentração é melhor, como a primeira coisa na parte da manhã.

4. Use ferramentas e máquinas corretamente

Tome as devidas precauções ao usar ferramentas e nunca tome atalhos. Tomar atalhos é a principal causa de lesão no local de trabalho. É um enorme risco de segurança usar andaimes como uma escada ou uma ferramenta no lugar de outro para um trabalho específico. Usando ferramentas a maneira direita reduz extremamente a possibilidade de ferimento do workplace.

5. Mantenha as saídas de emergência facilmente acessíveis

Em caso de emergência, você precisará de acesso rápido e fácil às saídas. Também é recomendável manter um acesso claro a interrupções do equipamento no caso de você precisar parar rapidamente de funcionar.

6. Relatar condições inseguras para seu supervisor

Seu supervisor precisa ser informado sobre quaisquer perigos ou riscos de segurança no local de trabalho. Eles são legalmente obrigados a garantir que seus funcionários têm um ambiente de trabalho seguro e vai cuidar das condições inseguras e torná-los seguros para você e seus colegas de trabalho.

7. Usar Auxílios Mecânicos sempre que possível

Em vez de tentar transportar ou levantar algo que é realmente pesado em uma tentativa de poupar um pedaço de tempo durante o seu dia de trabalho, tome o minuto extra para usar um carrinho de mão, correia transportadora, manivela ou empilhadeira. Riscos de lesões demais estão envolvidos com a tentativa de levantar algo que pesa demais.

8. Permanecer Sober

Cerca de três por cento das mortes no local de trabalho ocorrem devido ao álcool e drogas. Quando a capacidade de um trabalhador para exercer o julgamento, coordenação, controle motor, concentração ou alerta está comprometida, isso leva a qualquer número de riscos de acidentes de trabalho e fatalidades.

9. Reduza o estresse no local de trabalho

O estresse pode levar a depressão e problemas de concentração. As causas comuns de estresse no local de trabalho incluem longas horas, carga de trabalho pesada, insegurança no trabalho e conflitos com colegas de trabalho ou gerentes. Tome suas preocupações sobre o stress no local de trabalho para o seu supervisor para ver como eles podem ajudá-lo a enfrentá-los.

10. Usar o equipamento de segurança correto

Se você não estiver usando o equipamento de segurança correto para uma tarefa, você pode se machucar. Dependendo do trabalho, equipamentos como tampões, earmuffs, hard casacos, óculos de segurança, luvas ou uma máscara completa reduzir o risco de lesões no local de trabalho.

Cabe aos gerentes de instalações e empresários obter seus funcionários a bordo com os esforços de segurança no local de trabalho, incentivando-os a se tornarem membros ativos no processo. Compartilhe com eles as estatísticas de lesões no local de trabalho e os riscos inerentes que seu trabalho lhes apresenta diariamente. Fornecer incentivos que recompensá-los por exemplificar o comportamento de segurança no local de trabalho. Essas iniciativas simples realmente fazem toda a diferença.

Acesse para mais posts como esse.




1. Evite slides powerpoint com texto pesado – Muitas vezes oradores querem ter PowerPoint ou Keynote slides para usar como notas para a sua apresentação. Isso é preguiçoso. Não faça isso. Qualquer slides que você usar deve ser um aprimoramento não uma substituição de sua conversa. Se você está apenas indo para ficar lá e ler a tela, o que o público precisa de você para?

2. Use powerpoint para mostrar imagens que fazem um ponto – Alguns oradores construirão sua conversa ao redor de seus slides. Comece com a conversa PRIMEIRAMENTE e depois (e só então) determine se os slides são necessários ou necessários. Geralmente, o uso mais eficaz de slides é para mostrar imagens ou vídeos que não podem ser transmitidos em palavras. Por exemplo, se você estivesse em algum acidente que desafia a morte e isso é parte de sua conversa, é uma coisa para contar essa história, mas é incrivelmente mais poderosa se você mostrar fotos ou vídeo de tudo.

3. Escrever para fora seu material – os altofalantes profissionais não fazem apenas o material acima. Eles não escrevem alguns pensamentos em um notecard e, em seguida, atirar do quadril para uma apresentação inteira. Eles tomam o tempo para escrever e cuidadosamente artesanato seu material.

4. Use humor – Você não tem que ser um comediante para se tornar um palestrante motivacional, mas o humor faz uma enorme diferença. O humor trabalha para o endireitar a uma audiência, mas é também um fator diferenciador grande no mercado falador. Muitos dos altofalantes superiores na indústria usam o humor em suas conversações. (Para mais sobre o uso de humor ao falar, confira este episódio e este episódio do Podcast Speaker Lab).

5. Conte histórias – Os seres humanos se relacionam com histórias. Conectamos histórias. Histórias engraçadas. Histórias tristes. Histórias inspiradoras. Nós amamos histórias. Então diga a eles. Muitos deles. As histórias manterão sua audiência ocupada e são também mais fáceis para que você memorize.

6. Conte histórias de 1ª pessoa – Não há nada de errado em contar uma história de terceira pessoa ou usar algum estudo de caso ou exemplo. Contando histórias que você viveu e experimentado geralmente faz a história melhor para você e para o público. Para o público, muitas vezes podem encontrar-se em sua história. Para você como orador, é muito mais fácil (e mais poderoso) contar uma história que você viveu versus uma que você leu em um livro.

7. Aprender com os outros, mas não imitar – Você provavelmente já assistiu um monte de alto-falantes antes você não tem? Você participou de conferências, eventos, reuniões ou assistiu às conversas do TED e aos vídeos do YouTube dos seus oradores favoritos. Você sabe as coisas que eles fazem que funcionam. É fácil querer apenas duplicar o que você os viu fazer desde que você sabe que trabalha. Mas não faça isso. Aprenda por que ele funcionou e como você pode incorporar uma metodologia semelhante (mas não copiada) em suas próprias conversas. Acesse.

8. Seu melhor marketing é uma grande conversa – Se você é um grande comerciante e são incríveis em receber shows, mas você chupar como um alto-falante, você não vai durar muito tempo. Você não pode construir um negócio dessa forma. Seu marketing está dizendo às pessoas o que pensar sobre você até aparecer e abrir a boca. Nesse ponto, você tem que entregar. Pense nos seus produtos e serviços favoritos que você recomendaria aos outros. Por que você os recomenda? Não porque eles têm o melhor marketing, mas porque o produto ou serviço é tão dang bom, você não pode ajudar, mas falar sobre isso.

9. Começar com o fim em mente – Você nunca chegar ao final de ouvir alguém falar e você está se perguntando, “Qual foi o ponto desta conversa?” Não faça isso para o seu público. Ao criar sua conversa, determine o destino que você deseja levá-los. Depois de escolher um ponto, então você pode trabalhar para trás e engenharia reversa como obter o seu público para esse lugar. (Para mais sobre o desenvolvimento de sua conversa, confira este episódio do Podcast Speaker Lab)

10. Não é sobre você – Quanto mais o público se sente como você está no palco apenas para se gabar ou mostrar o quão incrível você é, mais desligado eles vão ser. Seu trabalho é encorajá-los, motivá-los, desafiá-los e inspirá-los. Não a pat yourself nas costas e manipulá-los em dar-lhe uma ovação de pé para o bem do seu próprio ego.

11. Responda “agora o quê?” Para o público – Seu público está sempre fazendo duas perguntas: então o que e agora o quê? Então, o que significa o que isso tem a ver comigo? Agora o que você quer que o público faça como resultado de sua conversa. Dê-lhes medidas de ação para implementar o que você lhes ensinou. Se eles ouvirem você falar, mas literalmente não fazer nada diferente, qual é o ponto?

12. Não há maneira “certa” de criar uma conversa – prefiro manuscrito minhas conversas. Eu não vê-los como um script para ser memorizado, mas manuscritos me ajuda a pensar em toda a apresentação e saber exatamente como tudo flui juntos. Eu sei que outros oradores que preferem ter um esboço com vários pontos de bala e carne para fora de lá. Cada orador é diferente. Encontre um processo que funcione para você.

Acesse: http://www.palestramotivacional.org

13. Tenha o radar acima – Preste atenção na vida cotidiana. O que faz você rir? O que o faz parar e questionar alguma coisa? O que faz você chorar? Quais são os gatilhos que causam mudanças em sua própria vida? Muitas das histórias que eu digo são das experiências diárias em minha vida. Histórias sobre ir skydiving, levando meus filhos para a Disney World, ou perder o meu anel de casamento em uma viagem de canoa. Quando essas histórias acontecem, procuro maneiras de usá-las quando falo.

14. Histórias de manuscritos antes de dizer-lhes – Se eu lhe dissesse para me contar o enredo do seu filme favorito, você provavelmente poderia me dar um bom resumo de 60 segundos do topo de sua cabeça. Mas se você tivesse algumas horas para realmente pensar sobre isso, e cuidadosamente artesanais que sinopse mesmo, eu aposto que você poderia dizer melhor. Você incluiria mais detalhes e imagens. Seria mais sucinto e direto ao ponto. Quando você manuscrito uma história antes de dizer, torna a história melhor.

15. Criar um ritmo para a sua conversa – Ritmo significa criar um ritmo ou fluxo para a sua conversa que torna mais fácil seguir e navegar para o público. Eu geralmente seguir este ritmo ao apresentar: apresentar um ponto principal ou idéia … expandir nesse ponto … .tell uma história relacionada a esse ponto … fazer aplicação …. Lavagem, enxaguar, repetir.

16. Abrir e fechar loops – Esta tática funciona bem para manter o público envolvido. É semelhante ao conselho de falar comum de “dizer-lhes o que você vai dizer-lhes”, mas polvilhe isso durante toda a palestra. Abrir um laço significa levantar uma pergunta na mente do público que faz com que eles queiram ouvir ouvir a resposta. Por exemplo … “em apenas alguns minutos, vou compartilhar com você o maior erro que os novos oradores fazem no palco que você pode evitar.” Acabei de abrir um loop. Você quer continuar ouvindo porque quer saber qual é a resposta à pergunta.

17. Profissionais têm muito poucos discursos – Um equívoco é que a forma como você se tornar um orador motivacional é que você deve ter 94 diferentes palestras ou apresentações e todos eles devem ser surpreendentes. Isso não é verdade. Os melhores oradores do planeta só têm uma ou duas conversas que fazem e essas conversas são insanamente boas. Eles não têm 94 diferentes conversas medíocres como amadores. Se você vai fazer isso a longo prazo, concentrar suas conversas para baixo a apenas alguns.

Kharipihipa Village, Hura Block , Purulia District, West Bengal, India. 28 September 2011: School children line up as they was their hands prior to the mid-day meals at the Kharipihipa, Junior Basic School. The child cabinet members ensure that hand washing, personal hygiene, waste management, and other issues are followed in the school premises. The child cabinet also known as "Bal Sansads" is a joint initiative of the Department of Human Resources Development, the Drinking Water and Sanitation Department, the Government of West Bengal and UNICEF.  Child cabinets are one of several government initiatives aimed at changing the culture of schooling in rural India. UNICEF India/2011/Vishwanathan

Controle de Saneamento e Infecções para quem trabalha com limpeza

Controle de Saneamento e Infecção para Pessoal de Limpeza


Que situações este documento cobre?
Este documento de respostas da SST abrange atividades de limpeza e saneamento em escolas e outros locais de trabalho, excluindo os ambientes de cuidados de saúde.

Hospitais e outros estabelecimentos de saúde têm preocupações especiais e geralmente têm internamente procedimentos de controle de infecção no lugar. Se você trabalha em um ambiente de cuidados de saúde, pergunte ao seu supervisor ou oficial de controle de infecção para obter mais informações.

Quais são algumas dicas gerais a serem lembradas sobre o saneamento?
É importante que todas as instalações estejam livres de lixo, detritos, sujeira e materiais potencialmente infecciosos. Empresa especializada em saneamento http://www.saluta.com.br


Siga os procedimentos e as práticas de trabalho seguras recomendadas pelo seu empregador.
Verifique os rótulos dos produtos e as MSDSs para conhecer os perigos potenciais e práticas de trabalho seguras para todos os produtos de limpeza e desinfecção que você usa.
Use equipamento de protecção pessoal e vestuário recomendado pelo seu supervisor.
Utilize produtos de limpeza adequados ao local de trabalho e de acordo com a recomendação do fornecedor para garantir uma limpeza adequada.
Sempre limpe e lave as superfícies / áreas cuidadosamente antes de desinfetá-las.
Use germicidas ou branqueadores diluídos (por exemplo, hipoclorito de sódio) para desinfectar as áreas conforme necessário.
Lave as mãos regularmente e cuidadosamente com água morna e sabão, depois de remover as luvas. Lavar sempre antes de comer, beber ou fumar; Ou depois de ter usado o banheiro.
Informe ao seu supervisor todos os derrames, acidentes, incidentes, etc.

Não comer, beber ou fumar enquanto estiver usando branqueadores, agentes de limpeza, agentes desinfetantes ou outros produtos químicos.
Não deixe recipientes abertos de branqueadores, produtos químicos, agentes desinfectantes, tintas e solventes nos banheiros ou outras áreas usadas por outros funcionários, estudantes, visitantes ou outros membros do público.
Dicas gerais sobre saneamento

Quais são algumas dicas sobre a limpeza de sangue e fluidos corporais?
Use estas sugestões quando puder entrar em contato com sangue ou fluidos corporais visivelmente contaminados com sangue (por exemplo, quando você pode ver sangue no vômito). É importante seguir estas dicas como o sangue pode propagar certas doenças.

Ao limpar e descontaminar áreas contaminadas com sangue:


Use luvas e use toalhas descartáveis ou outros meios de limpeza (por exemplo, usando vassouras ou pás) que interromperão o contato direto entre você eo sangue ou fluidos corporais.
Descontaminar a área com um germicida aprovado ou uma solução de lixívia doméstica 1: 100 (isto é, diluir 1 parte de branqueador com 99 partes de água).
Lave e desinfecte todo o equipamento usado quando você estava limpando.
Descarte todos os materiais de limpeza sujos em um saco de plástico à prova de vazamento. Descarte este saco de acordo com os regulamentos de saúde locais / públicos para a eliminação de resíduos infecciosos.
Lave bem as mãos com água morna e sabão, depois de remover as luvas.
Trocar luvas após cada tarefa ou exposição.
Descarte suas luvas usadas como faria para materiais contaminados.

Quais são algumas diretrizes básicas para lavar as mãos?
Lave as mãos regularmente, especialmente após cada exposição.
Molhar, sabão e espuma durante pelo menos dez segundos.
Lavar e esfregar sob as unhas e cutícula.
Enxágüe bem e seque.
Consulte Lavagem das mãos para obter mais informações.
O que você deve saber sobre o lixo biológico?
Ocasionalmente, você pode encontrar agulhas hipodérmicas descartadas, seringas, preservativos, objetos, materiais ou fluidos que podem estar contaminados com sangue e fluidos corporais. Você deve tomar precauções especiais ao manusear esses materiais / objetos. Muitas vezes, esses resíduos biológicos são contaminados com “germes” ou outros microorganismos que podem fazer você doente. As principais preocupações são a propagação da hepatite B, hepatite C e AIDS.


Peça ao seu supervisor para treinamento para ser capaz de:
Compreender os perigos potenciais
Estar familiarizado com os regulamentos
Considere todos os resíduos biológicos como infecciosos.
Manuseie cuidadosamente todos os resíduos contaminados para evitar contato com o corpo e ferimentos acidentais. Por exemplo, leve objetos ou sacos de lixo para fora de seu corpo para reduzir a chance de entrar em contato com um objeto afiado.
Use luvas resistentes a perfurações e botas de segurança apropriadas para a situação.
Tente não tocar em um objeto afiado, como uma agulha. Use uma panela de poeira ou pá para movê-lo.
Descarte objetos afiados e resíduos infecciosos em um recipiente de punção-resistência, como um balde com uma tampa segura e forrado com plástico estanques, resistente a perfurações.
Coloque um símbolo de perigo biológico no recipiente se ele não tiver um já.
Símbolo de Perigo Biológico
Use luvas de couro e cestos de papelão vazios (ou outros recipientes), segurando o recipiente no exterior. NÃO esvazie nem transporte o recipiente colocando os dedos no interior.
Chame o departamento de saúde pública local ou a polícia para obter assistência adicional.

Não carregue o recipiente para além da sua capacidade.
Não compactar resíduos infecciosos. Este processo pode espalhar a contaminação.
Não misture resíduos infecciosos com lixo normal ou lixo.
Não coloque a mão em qualquer recipiente de resíduos, receptáculo ou pilha de resíduos que Mais informações em outros documentos de resposta OSH inclui: Práticas de rotina para locais de trabalho onde os trabalhadores estão expostos ao sangue e alguns outros fluidos corporais. Lavagem de mãos práticas para reduzir o risco de infecções comuns.